मोटापा और मानसिक क्षमता: कैसे बढ़ता वजन दिमाग को बना सकता है कमजोर

आज की दौड़ती-भागती जिंदगी में मोटापा एक बड़ी समस्या बन चुका है, जो अब सिर्फ किसी एक देश की नहीं बल्कि पूरी दुनिया की चिंता का विषय बन गया है। बदलती जीवनशैली, अनियमित दिनचर्या और जंक फूड की आदतों ने इस समस्या को और भी गंभीर बना दिया है। आंकड़े बताते हैं कि हर आठवां व्यक्ति मोटापे से जूझ रहा है और हर साल करीब 28 लाख लोगों की जान इस वजह से जा रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी इसे एक वैश्विक महामारी करार दिया है।

अधिकतर लोग मोटापे को केवल वजन बढ़ने या शरीर के आकार से जोड़कर देखते हैं, लेकिन हकीकत यह है कि इसका असर केवल शरीर तक सीमित नहीं रहता, बल्कि यह हमारे दिमाग को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। हाल के वर्षों में कई वैज्ञानिक शोधों और हेल्थ एक्सपर्ट्स ने इस ओर इशारा किया है कि मोटापा याददाश्त, ध्यान और सोचने-समझने की क्षमता पर सीधा असर डालता है।

विशेषज्ञों के अनुसार जब शरीर में जरूरत से ज्यादा वसा जमा हो जाती है, तो वह शरीर में ऐसी स्थिति पैदा कर देता है जिससे दिमाग तक खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता। इस प्रक्रिया में न्यूरॉन्स के बीच की तालमेल गड़बड़ा जाती है और इसका असर हमारी मानसिक क्षमता पर पड़ता है। इसके साथ ही मोटापा शरीर में क्रोनिक सूजन, ऑक्सीडेटिव तनाव और इंसुलिन रेसिस्टेंस को जन्म देता है, जो दिमाग की सेहत को कमजोर करने वाले प्रमुख कारक हैं।

यह असर सिर्फ वयस्कों तक सीमित नहीं है। अगर बचपन में ही किसी बच्चे का वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो यह उसके दिमाग के विकास को भी बाधित कर सकता है। रिसर्च में यह पाया गया है कि मोटे बच्चों में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, याददाश्त और समस्याओं को सुलझाने की ताकत कम हो सकती है, जिससे उनका बौद्धिक विकास प्रभावित होता है।

खानपान भी इस पूरे समीकरण में अहम भूमिका निभाता है। तली-भुनी, अधिक मीठी और प्रोसेस्ड चीजों से भरपूर डाइट शरीर में सूजन और मानसिक तनाव को बढ़ाती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम हो जाती है। इसके उलट, अगर आप अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं तो दिमाग ज्यादा सक्रिय और स्वस्थ रहता है।

एक अहम सवाल जो अक्सर लोगों के मन में आता है, वह यह है कि क्या मोटापा IQ को कम कर देता है? डॉक्टरों का कहना है कि मोटापा सीधे तौर पर बुद्धिमत्ता को नहीं घटाता, लेकिन यह दिमागी सेहत को प्रभावित करता है, जिससे सोचने और निर्णय लेने की क्षमता धीरे-धीरे कमजोर पड़ सकती है। इसका मतलब यह नहीं कि मोटे लोग समझदार नहीं होते, लेकिन अगर समय रहते सतर्क न हुआ जाए, तो इसका असर उनके मानसिक प्रदर्शन पर जरूर देखने को मिल सकता है।

इसलिए यह जरूरी है कि हम अपनी जीवनशैली पर ध्यान दें, नियमित व्यायाम करें, संतुलित आहार लें और तनाव से दूर रहें। इससे ना सिर्फ हम शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे, बल्कि हमारा दिमाग भी बेहतर तरीके से काम करेगा।

डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।