दिल से जुड़े फायदे सिर से पांव तक
एमोरी यूनिवर्सिटी के नए अध्ययन में पता चला है कि हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने से न केवल हृदय, बल्कि पूरे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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एमोरी यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन से यह स्पष्ट हुआ है कि हृदय को स्वस्थ बनाए रखना केवल दिल तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इससे पूरे शरीर की कार्यक्षमता और मानसिक स्थिति में भी उल्लेखनीय सुधार होता है। यह अध्ययन जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित हुआ है और इसमें करीब 500 शोधों की समीक्षा की गई है। प्रमुख शोधकर्ता डॉ. लिलियाना अगुआयो के अनुसार, एक हृदय-स्वस्थ जीवनशैली का लाभ सिर से पैर तक हर अंग प्रणाली को होता है।
यह पहली बार है जब अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की "लाइफ्स सिंपल 7" (जैसे धूम्रपान न करना, संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल तथा रक्त शर्करा को नियंत्रित रखना) और उसके उन्नत संस्करण "लाइफ्स एसेंशियल 8" जिसमें नींद को भी जोड़ा गया है—का प्रभाव समग्र शरीर स्वास्थ्य पर व्यापक रूप से अध्ययन किया गया।
अध्ययन में यह पाया गया कि हृदय-स्वस्थ आदतों वाले लोगों की उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क और फेफड़ों की कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है, उनकी दृष्टि, श्रवण क्षमता, मांसपेशियों की ताकत और दांत भी बेहतर स्थिति में रहते हैं। साथ ही, उनमें तनाव और कोर्टिसोल का स्तर कम पाया गया, जिससे कई गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर, सीओपीडी, अल्जाइमर, डिमेंशिया, फैटी लिवर, डिप्रेशन, टाइप 2 डायबिटीज और किडनी संबंधित रोगों का खतरा भी घटता है।
इसके अलावा, ऐसे लोग बेहतर जीवन गुणवत्ता का अनुभव करते हैं और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं, नींद से जुड़ी समस्याओं, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, यौन स्वास्थ्य समस्याओं और उम्रजनित अक्षमता की संभावनाएं भी कम होती हैं। इस अध्ययन में यह भी सामने आया कि हृदय-स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने वाले लोगों पर चिकित्सा खर्च और स्वास्थ्य सेवाओं का उपयोग भी कम पड़ता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य प्रणाली पर भी बोझ घटता है।
